古典舞跳跃技巧等级考试,古典舞跳跃技巧等级考试***

1. 怎样跳好古典舞？
2. 学习古典舞有哪些身韵练习？

怎样跳好古典舞？

要跳好古典舞首先需要掌握正确的身体姿势和技巧，保持身体的稳定平衡，尤其是在跳跃和旋转的时候注意身体的中心稳定，并保持良好的肌肉和平衡感。

其次，应该多加练习舞蹈的基础功，如呼吸、步伐、节奏和动作的协调性。

最重要的是，在跳舞的时候要有自信和***，深入体会舞蹈所表达的情感，在舞台上发挥出自己最好的表现力。总之，只要勤奋练习、保持耐心和专注，跳好古典舞并不是难事。

跳好古典舞需要从基础功开始打起，先进行适当的体能、柔韧性训练，掌握正确的站姿和基本步伐。

在学习舞蹈的过程中，要注重细节和节奏感的把握，耐心地练习每一个动作，尤其是旋转和跳跃等高难度的动作，要注意保持平衡和身体的稳定性。

另外，情感表达和舞台表演也是古典舞必不可少的元素，要注重情感的表达和形象的塑造。

最后，要勤于观摩***们的表演，与专业老师和同学交流学习，不断完善自己的舞技和舞蹈水平。

学习古典舞有哪些身韵练习？

1、提、沉

提、沉是对应的。上提：身体走脊椎骨，尾椎开始一节节提起来直到头，越精细越好，配合吸气；下沉：身体走脊椎骨，尾椎开始一节节沉下去直到头，越精细越好，配合呼气。

2、含、腆

含腆也是对应的，是提沉的进一步。含：是在沉的基础上，背继续向后沉；腆：则是在提的基础上，背部再向前延伸，身体向前倾斜。欲含先沉、欲腆先提。

3、移

移又分为右移和左移。也是要从尾椎开始一节节向左右移动，直到最大极限。肩部一定要端平。回正也是要一节节回。整个过程背部都要挺拔直立。

4、旁提

旁提是一半的身体由尾椎一节节向上当推动，达到一侧高，一侧的低的状态。分左侧旁提、右侧旁提。

5、冲、靠

冲、靠也是对应的。靠：是在沉的基础上，背一节节向后靠，下巴微收；冲：则是在提的基础上，胸带着走，只移动腰部以上，身体不能往前趴。下巴抬起。常见的就是冲2靠6，冲8靠4。（***数字代表身体方位）

古典舞身韵建议学习唐诗逸徒手身韵组合系列。像地面《地面冲、靠组合》 《地面提、沉、移组合》 《地面含、腆、仰组合》《盘腕组合》《穿手组合》《摇臂组合》等，如果想跳好古典舞，建议好好学习唐诗逸的古典舞徒手组合。会让你的舞蹈有实质性的进步！

古典舞身韵练习中的重难点，记住以下这10条法则，帮助你更快地学习古典舞。

▲“心里没有，身上白走”：是强调动作时意念、感觉的重要性。

▲“满、赶、闪”：指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。

▲“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”：比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活。

▲“慢而不断、快而不乱”：要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索。

▲“移带手、含让手、腆推手”：也可称“身让手、***手”，强调动作过程中哪里主动、哪里被动，如“云间转腰”。

▲“刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮”：强调“阳刚”和“柔韧”型的动作。

▲“形已止、意无穷、动已静、神未止”：要求动作中要有延伸感。

▲“行云流水、藕断丝连、点中有线、线中有点”：形容动作中要流畅通顺、连绵不断、节奏分明。

▲“矫若游龙、形如旋风”：比喻古典舞动作中“圆、游、变、幻”的感觉。